e.l.f. på vej til….

Så blev spændingen udløst!

Der er snart dejlig makeup fra e.l.f. på vej til:

Malene G og Trine B B

Tak til alle de 129 deltagere og ikke mindst til e.l.f. for de milde gaver.

I e-guiden “Makeup uden kemi” kan du se alle de makeupprodukter, jeg anbefaler. Der er lidt for enhver smag og enhver pengepung. Du kan stadig nå at få guiden gratis – se her hvordan.

Har du smidt et lod i puljen til den aktuelle giveaway med luksusmakeup fra Zenz? – ellers er det her, det sner!

Fredagsbrevkassen uge 20 – 2012

SPØRGSMÅL
Hej Rebecca
Jeg har et kort spørgsmål til brevkassen: hvilket proteinpulver anbefaler du til børn?
Glæder mig til at høre fra dig, håber du har tid.
mvh J  

 

SVAR
Kære J
Tak for dit spørgsmål angående proteinpulver.
Du er helt sikkert ikke den eneste, som er i tvivl her.

Først vil jeg komme med en kommentar om proteinpulver som sådan. Nogen tænker måske, at det er noget frygtelig kunstig noget, som ikke hører nogen steder hjemme, hvis man vil gå efter at spise “ægte mad”.
Det er selvfølgelig en smagssag.

Men selv om jeg går ind for “ægte mad”, altså naturlige råvarer og tilberedt fra bunden, er jeg også meget varm på, at tingene skal være praktiske og nemme, så de kan fungere i den travle hverdag, som ofte er børnefamiliers vilkår.

Proteinpulver er en nu engang en rigtig smart og lynhurtig måde at få skovlet noget protein ind i sit måltid, typisk i en smoothie, men det kan også bruges i klatkager, pandekager, myslibarer og andet.  

Derfor bruger vi også proteinpulver herhjemme med stor fornøjelse!

Hvis man ikke er til proteinpulver, og gerne vil have masser af protein i morgenmaden, kan man spise æg, hytteost, kød, fisk eller skaldyr samt en håndfuld nødder eller mandler. Protein fra morgenstunden, sammen med sundt fedt, giver nemlig god mæthed og holder sukkercravings fra døren langt op af dagen.

Mine favoritter er valleprotein og hampeprotein. Jeg bruger 1 spsk. af hver i min smoothie. Desuden proteinbooster jeg min smoothie med det proteinholdige mælkeprodukt skyr, som kan købes i supermarkedet. 

Jeg foretrækker selvfølgelig, at proteinpulveret er økologisk. Her er lidt om de forskellige varianter. De kan bruges til hele familien (børn fra 1 år. Angående proteinpulver til babyer, læs nærmere i min bog BABY).

Du kan få økologisk valleprotein fra bl.a. Urtekram og DinSundhed.net. Begge kan købes i helsekosten og helseshops på nettet. Urtekrams fås også i visse større supermarkeder. De er begge gode, høje i proteinindhold og relativt velsmagende. Valleprotein dutter ikke, hvis man er allergisk eller intolerant over for komælk. Der er også en god slat laktose/mælkesukker i, det er ikke helt optimalt. 

Hampeprotein er ikke helt så rigt på protein som valleprotein. Til gengæld indeholder det mange gode fedtstoffer omega 3-6-9 i perfekt balance og tåles af de aller fleste. Det fås økologisk og er sumpgrønt! Og nej, det er ikke helt ude i hampen. Hamp som mad har ikke noget med marihuana at gøre. 

Risprotein og ærteprotein synes jeg personligt ikke smager godt i smoothies, men de er næringsmæssigt helt fine og rimelige i pris. De er dog ikke økologiske. 

Der findes dog en delikat luksusudgave af risprotein, nemlig Sun Warrior Risprotein. Den er meget pebret i pris og ikke økologisk. Til gengæld er den lavallergen og meget let optagelig. 

Økologisk byggræspulver er nyt, men det er ret lavt i proteinindhold.

God fornøjelse med pulveret!

Kh Rebecca

 

PS. Vidste du, at du som medlem af Klub Sunde Børn har fri og ubegrænset adgang til personlig rådgivning fra mig i min brevkasse i medlemsforum? Du får også 10% rabat på alle dine økologiske indkøb – også proteinpulver!
Tjek alle dine medlemsfordele ud her – blandt andet er de første 30 dage gratis!

 

 

Giveaway: Zenz Mineral Makeup

Jubiiii, gaveregnen fortsætter!

Nu kan damerne fornøje og forkæle sig med endnu mere skøn makeup med god kemi.

Zenz Mineral Makeup er en af de serier, som er bedst placeret i min aktuelle e-guide “Makeup uden kedelig kemi”.

 

 

Serien er baseret på 100% rene mineraler. Den er uden parabener, parfume, mineralske olier, nanopartikler, olier, farvestoffer, Bismuth Oxychloride og talkum. Det er godt gået! 

Kiloprisen kan måske virke høj, men du får til gengæld et koncentreret luksusprodukt, som er drøjt i brug.

Zenz Mineral Makeup er blandt testvinderne i to kategorier i min guide, nemlig:
Bronzer (solskinspudder) til en værdi af 275,-
og
Eyeliner til en værdi af 175,-

Klik på de to links, så får du mere info om produkterne plus gode og konkret anvendelige makeuptips fra Zenz.

Eyelineren gør sig bemærket ved at være i pudderform. En mørk douche trækulsfarve, som også kan bruges som intens øjenskygge. Brug den med pensel i tør eller våd form.

Derfor har jeg fået lov til at udlodde en af hver af netop de to eksklusive produkter!


Sådan deltager du…..

Skriv en kommentar, hvor du fortæller, om du helst vil vinde Bronzer eller Eyeliner – så deltager du!
Hvis du ikke skriver, hvilket af de to produkter du helst vil vinde, er din tilmelding ikke gyldig!
Du behøver ikke at skrive din emailadresse, den finder jeg i bloggens tekniske baglokale.

Der er to vindere, som hver får ét produkt. Vinderne trækkes helt tilfældigt.
Gaven sendes til adresser i Danmark.

Sidste frist for at smide et lod i puljen er tirsdag d. 22. maj kl. 23.59!


PS. Guiden “Makeup uden kedelig kemi” er månedens tema i Klub Sunde Børn her i maj. Vil du vide, hvordan du får guiden gratis? – så hop herhen!

 

Onsdags-urten: Guldnælde

Sidste år skrev jeg her i onsdags-urten om brændenælde og døvnælde.

I år undrede jeg mig så over, at nogen af døvnælderne var hvide, og andre var gule.

Indtil jeg fandt ud af, at det var Guldnælde – eller, mere korrekt, Almindelig Guldnælde (Lamiastrum Galeobdolon).

Dooooh! Man lærer jo hele tiden nyt. Jeg aner ikke, hvor mange der læser med i onsdags-urten, men jeg lærer i det mindste en hel masse af at skrive den!

Og det er bare om at kridte skoene! Forleden dag, da jeg skulle aflevere min yngste datter Mirjam i den fantastiske skov-Steiner-børnehave, hvor hun begyndte for nylig, blev jeg taget med urtebukserne nede af to kvikke knægte på 5 år.
Det er nemlig sådan, at de store børn i børnehaven en gang om ugen er i skoven hele dagen med en klog og myndig dame, som ved ALT om skovens flora og fauna og kender den som sin egen bukselomme. Helt genialt. Og så kommer de små nysgerrige skovbørn i seriøs urtelære.

Nå, men der var “blomsterdag” i børnehaven, og snakken gik om blomster. Jeg fortalte de to drenge, at vi havde masser af kodriver i vores lokale skov.
“Nå”, siger den ene “- men du må altså ikke plukke Nikkende Kobjælde, de er MEGET sjældne her i Danmark. MEGET sjældne. Vi har også kodriver, men de er ikke lige så sjældne.”
- mig allerede tabt mælet her -
De fortsatte:
“Man kan godt spise bøgeblade. Der er også skovsyre, men den er mere sur end bøgeblade.”
- mig fortsat tavs. Det passer jo. -
“Og så er der de der lilla… hvad er det nu de hedder….?”
Mig: “Martsvioler?”
Ja! netop….” og så fortalte han videre…..
- mig med åben mund og poplypper -

Ahrmen altså, respekt! Og jeg måtte straks hjem og slå Nikkende Kobjælde op. Knægten havde ret!
Det var faktisk ret kært, han kaldte den “Ninnende Kobjælde”, men selv om udtalen var halsbrækkende, vidste han sandelig godt, hvad han snakkede om!

Sååååå – det forpligter jo. Jeg må jo holde mig til ilden.
Det fører os så omsider til dagens urt, Guldnælde.

Det myldrer med dem nu pludselig på udvalgte steder i vores skov. Det er helt efter bogen, for guldnælde trives godt i næringsrig løvskov, hvorimod den ikke findes i Vestjylland. Her kan du se mine lokale guldnælder:

fugleognatur.dk forklares om navnet:

“Lamiastrum betyder “lamium-agtig”. Lamium er slægtsnavnet for den nærtstående slægt Tvetand og betyder “svælg” (fra græsk: laimos=svælg) hentydende til de 2-læbede blomster med åbent svælg.

Artsnavnet galeobdolon er af græsk gale=væsel og bdolos=stank, altså “væselstank” og hentyder til plantens kraftige krydret-rammelugt.”

Det passer, det lugter ikke smukt, når man gnider på bladene.

Guldnælde er spiselig og kan bruges lige som brændenælde og døvnælde.

Den findes også i en haveform, den hedder sjovt nok Have Guldnælde og bruges som bunddække – kendetegnet ved de sølvplettede blade.

Så blev vi da lidt klogere i dag også….

 

Skal vi lege?

For nylig begyndte min yngste datter Mirjam, som lige er fyldt 3 år, at gå i børnehave. Det fik mig til at fundere over begrebet legeaftaler. Er det nødvendigt allerede nu for at gøre min unge til et socialt væsen som voksen? Er det en overflødig stressfaktor? Er det tophyggeligt?

For mig og mine fungerer konceptet “en rolig hverdag” übergodt. Jeg ved, at Mirjam slet ikke er klar til legeaftaler endnu. Hun suger indtryk til sig med åben mund og polypper i børnehaven og er propmæt med stimuli, inden vi når klokken 16.

Men vi taler meget om fremtiden, om skolevalg, om kerneværdier og det gode børneliv.

Legeaftaler er berigende, hvis de opleves som et positivt element i dagligdagen. Noget, som giver energi. Men de kan også blive endnu et punkt på to-do-listen. Eller måske snarere burde-skulle-listen. Især for særligt sensitive voksne og børn, som ikke lader op sammen med andre, men alene.

Det har Susanne Juul Lange skrevet en fin lille kronik om ovre på juniorbusiness.dk. Tankevækkende og befriende ærligt. Den har jeg fået lov at dele her:

 

“Legeaftaler – børnenes eller forældrenes behov?

Legeaftaler
… Hvad er det lige med dem??? Hvornår blev DE opfundet? Jeg mindes ikke, at der i 70′erne (hvor jeg voksede op) var noget der hed legeaftaler – endsige at forældre på den måde planlagde vi børns tid og lavede aftaler på kryds og tværs … Vi havde ikke brug for family planners i 70′erne. Vi cyklede bare selv af sted og så om der mon var nogen, der kunne lege. Måske var vi heldige, måske var vi ikke.

Grunden til at jeg lige kigger tilbage på, hvordan jeg og mange af mine jævnaldrende voksede op er, at det jo så må være OS med de manglede planlagte legeaftaler, der har opfundet begrebet, og med stor glæde praktiserer at planlægge en masse sjove aktiviteter for – ikke kun vores egne børn – men sandelig også bedste-kammeraten fra børnehaven. Hvad er det, vi vil opnå med legeaftalerne? Er vi bange for at vores børn ikke får et socialt liv (med 8 timer i institution!)? Må ungerne ikke tulle rundt alene? Får vi dårlig samvittighed over et barn, der siger ”Jeg keeeeeder mig!”? Vil vi være helt sikre på, at andre har set, at vi har OVERSKUD til vores egne OG andres børn??

 

 

Jeg har tre børn, hvor den ældste er lige knap 12 år. Da hun gik i vuggestue, begyndte nogle forældre at invitere hende med hjem … Hun svarede Nej tak – ikke uden mor! ”Du kommer da bare med”, blev der repliceret. SUK! Der stod jeg, og skulle være pæn og drikke kaffe og spise øko-kiks i et helt fremmet hjem, og konversere med en helt fremmet kvinde, der syntes, det ville være så hyggeligt, hvis vores poder blev veninder. Jeg stod helt uforstående over for arrangementet, der såmænd var rigtigt hyggeligt, for jeg havde slet ikke tænkt, at min lille datter på knap 3 år, efter en dag i vuggestuen, havde brug for at lege endnu mere – og få endnu et nyt sted at forholde sig til. Jeg havde heller ikke tænkt på, at hun allerede havde brug for at knytte tættere venskaber, end dem hun var i, i institutionen…. Jeg fik aldrig inviteret mor og barn hjem til os på gen-visit!

 

 

Mine to ældste har altid mest været hjemme – har leget med hinanden og sig selv – og med naboerne omkring os af og til. Nu går de i skole og jeg har ALDRIG fået at vide, at de var hverken asociale, eller ikke kunne begå sig i sociale sammenhænge. De har masser af kammerater. Er mere og mere sammen med dem i fritiden – men det er tydeligt, at de stadigvæk har brug for at være her hjemme uden alle mulige arrangementer.

Hvis man har lidt dårlig samvittighed over, at man ikke er helt oppe på legeaftale-beatet …. Så tag det bare roligt! Det skal såmænd nok gå alligevel! Måske er legeaftalerne slet ikke skabt for børnene; men for forældrene, der gerne vil gøre det så godt. Og så kan man jo også læne sig lidt tilbage og give de, der oser af overskud, plads!”

 

Hvordan oplever DU legeaftaler?

 

Testvinder-solcreme til 49,-

I denne uge er testvinderen fra min Solcremeguide 2012 Derma Eco Baby SPF 30 på tilbud i Rema 1000 til 49,- (normalpris 89,-)

Der er mange varianter, så kig efter den med baby’en på.

Rema 1000 har også plejeprodukter fra Derma Eco Baby-serien til en flad 20′er. Kan anbefales.

Og så var den ikke længere.

Så er det i dag

….. hvis du vil være med i makeupkapløbet.
Senest i aften kl. 23.59.

Der er 2 x 4 dullegrej uden narrestreger fra e.l.f. på højkant.

Mineralsk makeup uden kemi til meget budgetvenlige priser. We like.

Det er her, det sner.

 

Hun blev kysseklar

Der var 131 kysseklare kvinder i kapløbet om økologisk læbeskønhed fra Organiqs.

Random.org pegede på ULLA – og sådan blev det. Stort til lykke og TAK til Organiqs for den fine gave.

Husk – der er ny udlodning i fuld gang. Fire fine mineralske makeupprodukter fra e.l.f.

Tjek det ud her – giveawayen lukker på mandag!

Fredagsbrevkassen uge 19 – 2012

SPØRGSMÅL

Hej Rebecca,

Jeg kan se, at du anbefaler D-Pearls til babyer (så de får D-vitamin). Og jeg kan se, at du anbefaler Arctic D Cod Liver Oil til babyer, der ikke får moderens mælk, men får mælk på flaske. Mit spørgsmål er om man kan give et flaskebarn (der ikke får moderens mælk) Arctic Cod Liver Oil (Den uden ekstra D vitamin) – og så give D pearls ved siden af ? Det er mere fordi, at jeg har begge ting herhjemme.

Eller er det sådan, at du synes, at den D-vitamin, der er ekstra tilført i Arctic D Cod Liver Oil er bedre at give sin baby end D pearls ?

Med venlig hilsen A

 

SVAR

Kære A

Tak for dit spørgsmål om levertan og D-vitamin til babyer.

Det er rigtigt, at jeg anbefaler, at babyer 0-6, som fuldammes af en mor, som selv spiser nok fiskeolie eller levertran i top kvalitet, ja de behøver ikke at få tilskud af levertran. Men de skal stadig have D-vitamin, og her mener jeg, at det bedste valg er at klemme indholdet ud af 1 D-pearl 20 mcg fra Pharma Nord og give dagligt.

Med hensyn til flaskebaby 0-6 måneder, så er min anbefaling, at baby fra 2-4 uger dagligt får indholdet af 1 stk. D-pearl 20 mcg. Fra 4 uger stopper man med D-pearl og går over til den levertran, som hedder Arctic-D Cod Liver Oil. Start med lidt og trap op til ½ tsk. dagligt. Den smager udmærket.

Den halve teske indeholder en tilpas mængde D-vitamin til baby, nemlig 12,5 mcg. Derfor skal en flaskebaby, som får Arctic-D Cod Liver Oil ikke have ekstra D-vitamin.

OG – det var bare sådan til læserinfo – nu kommer vi til dit spørgsmål; JA, du kan godt bruge Arctic Cod Liver Oil (den uden D-vitamin). Så skal du bare også give din flaskebaby indholdet af 1 stk. D-pearl 20 mcg dagligt.

Det er hip som hap, om baby får sin D-vitamin fra levertranen eller fra D-pearl. Begge er i uraffineret olie i god kvalitet – det gør, at olien bedre optages.

Jeg vil anbefale, at du giver D-pearl og levertran samtidig. Det skyldes, at A-vitamin (som er indeholdt i levertran) pingponger med D-vitamin i kroppen. Naturlig, ubehandlet levertran indeholder høje mængder af både A- og D-vitamin.

Hvis du vil vide alt om optimale doser kosttilskud til babyer 0-12 måneder, opdelt måned for måned, vil jeg anbefale min bog ”BABY – 100% naturlig uden tilsætning” (Politikens Forlag, 2011).

 

KH 

Rebecca 

 
PS. Vidste du, at du som medlem af Klub Sunde Børn har fri og ubegrænset adgang til personlig rådgivning fra mig i min brevkasse i medlemsforum? Tjek alle dine medlemsfordele ud – blandt andet de første gratis 30 dage!

 


Udo’s is back!

Den har været savnet siden januar.

Udo’s Choice Infant’s Blend Probiotics.

Frustrerede mødre har kontaktet mig og den danske importør Panacea de sidste par måneder, fordi yndlingsprobiotikaen har været i restordre siden januar.

Men nu er den altså tilbage i butikkerne.  

PS. Hvis du nu tænker probi-hva’forenfisk, så læs her på bloggen.

Denne probiotika er noget for dig, hvis du har et barn 0-5 år…..